Czy wiesz, że szklanka ciepłej wody wypita po przebudzeniu:
- pomaga w usunięciu toksyn i szkodliwych substancji nagromadzonych w nocy w naszym organizmie
- neutralizuje szkodliwe działanie alkoholu czy ciężkostrawnych pokarmów
- pobudza żołądek do działania, poprawia perystaltykę jelit, przygotowuje organizm na przyjęcie pokarmu do strawienia, zapobiega zaparciom, przyspiesza metabolizm nawet do 24%
- wspomaga funkcję nerek i pęcherza moczowego, rozrzedza kwasy powodujące powstawanie kamieni nerkowych
- nawadnia nas po nocy, co ma wpływ na cały organizm , m.in. na skórę, włosy, mięśnie, stawy, a także na mózg, mobilizując go do pracy
Oczywiście wodę należy popijać przez cały dzień, jedna szklanka rano to za mało. Aby określić indywidualne, dzienne zapotrzebowanie na wodę, należy podzielić naszą wagę w kilogramach przez 30. Jednak sportowcy oraz osoby przebywające w wysokich temperaturach, powinni wypijać nawet do 4–5 litrów wody dziennie.
