Czy wiesz, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest nieporównywalnie korzystniejsza dla naszego organizmu niż ćwiczenie w klubie czy siłowni. Większość z nas pracuje w zamkniętych pomieszczeniach, dlatego po ciężkim, stresującym dniu aż się prosi o wyjście do parku, lasu, gdzieś gdzie jest dużo zieleni
.
Ćwicząc na świeżym powietrzu :
dotleniasz organizm
poprawiasz krążenie
zwiększasz syntezę witaminy D (w słoneczny dzień) – tym samym wzmacniasz swój układ odpornościowy i kostny
wystawiasz się na działanie naturalnego światła, co ma korzystny wpływ zarówno na ciało jak i na psychikę
relaksujesz się – kontakt z naturą, przyroda działają na nas kojąco
łatwo możesz urozmaicić trening zmieniając miejsce, trasę czy dyscyplinę
oszczędzasz pieniądze, nie płacisz za wstęp czy karnet do klubu
Lato to doskonała pora na aktywność na zewnątrz. Wykorzystaj to
. Chociaż tak naprawdę pogoda nie jest tu przeszkodą, wystarczy tylko odpowiedni ubiór i … chęć żeby zrobić coś dobrego dla siebie
.
