Czy wiesz, że często nie możesz schudnąć, ponieważ za bardzo się starasz
. Brzmi to dziwnie, bo przecież wydawałoby się, że ciężka praca jest drogą do sukcesu. Otóż niekoniecznie
.
Kiedy podnosimy sobie poprzeczkę zbyt wysoko, dla organizmu jest to stres. Stres z kolei sprawia, że uruchamiają się procesy, które hamują spalanie tkanki tłuszczowej. A my nie widząc efektów, co najczęściej robimy? Obcinamy kalorie, dokładamy trening i jeszcze pogarszamy sytuację.
Główne błędy jakie popełniamy to:
zbyt restrykcyjna dieta (np. za mało odżywcza, za mało kalorii, za mało węglowodanów) za dużo treningów, zbyt intensywne treningi, treningi źle dopasowane niewystarczająca regeneracja między treningami zbyt mało snu, sen mało efektywny
W procesie odchudzania ważne jest, aby stawiać sobie realne, rozłożone w czasie cele. Jeżeli jednak opracowany plan treningu czy dieta, nie przynosi efektów, znajdźmy tego przyczynę i zmodyfikujmy to.
Ale zawsze na spokojnie, bez stresu
.
