Stres towarzyszy nam każdego dnia
. Dużo się ostatnio mówi o jego szkodliwym wpływie na nasz organizm. Kojarzymy go z nerwowymi sytuacjami w pracy czy złymi relacjami z bliskimi, także z pośpiechem, napięciem itd.
Czy jednak masz świadomość, że stresem jest również: 
zbyt mała ilość snu głód zbyt małe nawodnienie organizmu ciężki trening przepracowanie zanieczyszczenie środowiska hałas.
Możemy starać się minimalizować stres w naszym życiu. Miejmy jednak świadomość, że nigdy nie wyeliminujemy go do końca. Powinniśmy natomiast koniecznie nauczyć się radzić sobie z nim
Możemy wykorzystać do tego różne techniki relaksacyjne czy ćwiczenia oddechowe. Pomocne i bardzo ważne jest również nasze nastawienie do życia (odpuszczanie, wyrozumiałość dla siebie i innych, radość nawet z małych rzeczy, itd.).
Pamiętaj, że stres jest przyczyną wielu chorób, dlatego uporanie się z nim jest niezwykle ważne.
Wiosna to taki czas, kiedy mnóstwo osób, po powiedzmy zimowym lenistwie i przybraniu paru zbędnych kilogramów, wpada na pomysł, że należałoby wziąć się za siebie i zrobić dietę. Fundujemy sobie tydzień czy dwa ograniczeń, czasami katowania się czy chodzenia głodnym. Gubimy co nieco i zadowoleni z siebie wracamy do starych nawyków 
.
– racjonalne, przemyślane odżywianie, odpowiednia aktywność fizyczna, wysypianie się i redukcja stresu.
. Pytanie – dlaczego? Najczęściej dlatego, że robisz to na wyczucie, albo tak jak Ci się wydaje. Niby coś wiesz, niby ktoś tak robi i jest ok, niby …
zdrowo się odżywiasz – ale czy wiesz ile posiłków jeść, jak często, jak je komponować ?
.
. Brzmi to dziwnie, bo przecież wydawałoby się, że ciężka praca jest drogą do sukcesu. Otóż niekoniecznie
.
.
. Już wyjaśniam dlaczego
.
Wiesz, że masz coś zrobić i jesteś nastawiony do tego pozytywnie. Zastanawiasz się od czego zacząć, układasz plan. Uruchamiasz wyobraźnię. Nie tracisz czasu, tylko działasz. Robisz postępy, co Cię dodatkowa motywuje. Osiągniecie sukcesu i realizacja zadania jest tylko kwestią czasu
.
.
. Podchodź do życia optymistycznie
. I do tych małych, codziennych spraw i do tych, które są naprawdę wyzwaniem. Niech szklanka będzie dla Ciebie zawsze do połowy pełna, nie pusta
. Daj sobie szansę. Zaryzykuj, nic nie tracisz, a zyskać możesz naprawdę wiele !!!
. Jeżeli na przykład, masz nadwagę i chcesz schudnąć, to nie planuj od razu diety niskowęglowodanowej, 5 treningów w tygodniu i szczotkowania ciała na sucho, bo nie dasz rady! Zastanów się co jest dla Ciebie najłatwiejsze i od tego zacznij. Zrób realny plan, rozłóż działanie w czasie i koniecznie uwzględnij swoje możliwości. Po tym, jak z sukcesem zrealizujesz pierwsze kroki, zauważysz zmiany, będziesz zmotywowany do kolejnych, trudniejszych tematów
dotleniasz organizm
. Chociaż tak naprawdę pogoda nie jest tu przeszkodą, wystarczy tylko odpowiedni ubiór i … chęć żeby zrobić coś dobrego dla siebie
