Pierwsza konsultacja indywidualna – proszę aby przynieść na nią wyniki laboratoryjne (podam Ci listę przed wizytą) oraz spis spożywanych produktów (czas spożycia, lista produktów, wielkość posiłków) z dowolnych 2- 3 dni.
Wizytę zaczniemy od przeprowadzenia szczegółowego wywiadu. Przeanalizuję Twoje wyniki, sposób odżywiania, styl życia i nawyki. Porozmawiamy o tym jak się czujesz, jakie masz schorzenia, jak wygląda Twój dzień, co lubisz, co chcesz zmienić w sobie, co najbardziej Ci przeszkadza, co sprawia trudność. Zastanowimy się w jakim obszarze potrzebujesz pomocy.
W razie potrzeby wykonamy analizę składu ciała, tzn. pomiary: masy ciała w kg, tkanki tłuszczowej w %, zmineralizowanej masy kości, całkowitej zawartość wody w organizmie w % , masy tkanki mięśniowej w kg, wskaźnika budowy ciała Physique Rating, wskaźnika trzewnej tkanki tłuszczowej, PPM – podstawowa przemiana materii (BMR) i wieku metabolicznego. Następnie omówimy wyniki i normy dla Twojego przedziału wiekowego i płci.
Wykonamy również pomiary obwodów ciała.
Na podstawie uzyskanych informacji wspólnie określimy działania i wytyczmy cele. Otrzymasz plan suplementacyjny i żywieniowy oraz wskazówki dotyczące najważniejszych zmian jakie powinieneś wprowadzić w swoim trybie życia.
Będziemy stopniowo wprowadzać zmiany i obserwować ich efekty. Ważne jest, aby wszystko było zgodne z Tobą i realne do zrealizowania.
Jeżeli pomiędzy wizytami będziesz miał pytania czy wątpliwości, będziemy w kontakcie mailowym.
