Wiosna to taki czas, kiedy mnóstwo osób, po powiedzmy zimowym lenistwie i przybraniu paru zbędnych kilogramów, wpada na pomysł, że należałoby wziąć się za siebie i zrobić dietę. Fundujemy sobie tydzień czy dwa ograniczeń, czasami katowania się czy chodzenia głodnym. Gubimy co nieco i zadowoleni z siebie wracamy do starych nawyków 
.
I tu zaczynają się schody. Kilogramy wracają bardzo szybko, a do tego nasz organizm, tak na wszelki wypadek gdybyśmy znowu zaczęli się odchudzać, odkłada co się da na „czarną godzinę” i efekt jojo gwarantowany.
Nie ma diety cud, nie da się zdrowo schudnąć przez krótki czas. Kiedy ograniczamy radykalnie kalorie nasz organizm broniąc się, zwalnia metabolizm. Gdy jemy monotematycznie z kolei brakuje nam różnych składników odżywczych. To jest błędne koło, które tylko przynosi nam szkodę.
Jedynym rozwiązaniem aby mieć odpowiednią wagę ciała, ale też być zdrowym i mieć dużo energii jest zdrowy styl życia 
– racjonalne, przemyślane odżywianie, odpowiednia aktywność fizyczna, wysypianie się i redukcja stresu.
Na początku może się to wydawać skomplikowane, jednak jeżeli mamy wszystko dobrze poukładane, sprawa jest prosta, a efekty jakie osiągamy są naszą nagrodą i motywacją:)
. Brzmi to dziwnie, bo przecież wydawałoby się, że ciężka praca jest drogą do sukcesu. Otóż niekoniecznie
.
zbyt restrykcyjna dieta (np. za mało odżywcza, za mało kalorii, za mało węglowodanów)
.
