Czy wiesz, że większość z nas źle oddycha – płytko, chaotycznie, byle jak. Nie zdajemy sobie sprawy, ile zależy od tego, wydawałoby się prostego, bo automatycznego procesu. Prawidłowe oddychanie zapewnia dotlenienie całego organizmu, a dolegliwości związane z niedoborem tlenu to na przykład:

– zmęczenie
– brak energii
– bóle głowy
– zła jakość snu
– rozdrażnienie
– szybkie męczenie się
– obniżenie koncentracji

Więc jak oddychać prawidłowo? Przede wszystkim powietrze wdychamy przez nos, gdzie jest ono filtrowane, ogrzewane czy nawilżane. Wdech jak i wydech powinny być pełne, spokojne, płynne i miarowe. Zaleca się też oddech przeponą, gdyż oprócz dobrego dotlenienia organizmu, zapewnia wiele innych korzyści.

Zwracaj uwagę w ciągu dnia jak oddychasz i zacznij robić to poprawnie. Może na początku sprawi Ci to trochę kłopotu, ale po czasie stanie się nawykiem. Zapewniam Cię, że warto trochę się wysilić, bo organizm odpłaci się za to lepszym zdrowiem, samopoczuciem i kondycją.