Wiosna to taki czas, kiedy mnóstwo osób, po powiedzmy zimowym lenistwie i przybraniu paru zbędnych kilogramów, wpada na pomysł, że należałoby wziąć się za siebie i zrobić dietę. Fundujemy sobie tydzień czy dwa ograniczeń, czasami katowania się czy chodzenia głodnym. Gubimy co nieco i zadowoleni z siebie wracamy do starych nawyków .

I tu zaczynają się schody. Kilogramy wracają bardzo szybko, a do tego nasz organizm, tak na wszelki wypadek gdybyśmy znowu zaczęli się odchudzać, odkłada co się da na „czarną godzinę” i efekt jojo gwarantowany.

Nie ma diety cud, nie da się zdrowo schudnąć przez krótki czas. Kiedy ograniczamy radykalnie kalorie nasz organizm broniąc się, zwalnia metabolizm. Gdy jemy monotematycznie z kolei brakuje nam różnych składników odżywczych. To jest błędne koło, które tylko przynosi nam szkodę.

Jedynym rozwiązaniem aby mieć odpowiednią wagę ciała, ale też być zdrowym i mieć dużo energii jest zdrowy styl życia – racjonalne, przemyślane odżywianie, odpowiednia aktywność fizyczna, wysypianie się i redukcja stresu.

Na początku może się to wydawać skomplikowane, jednak jeżeli mamy wszystko dobrze poukładane, sprawa jest prosta, a efekty jakie osiągamy są naszą nagrodą i motywacją:)