Czy wiesz że, spacer jest jedną z najlepszych form aktywności fizycznej, najbezpieczniejszą i najbardziej uniwersalną formą ruchu? Spacerować możemy wszędzie, łatwo też wprowadzić go do swojego harmonogramu dnia. Jest dostępny dla każdego, dla osób w każdym wieku, o różnych poziomach sprawności fizycznej, a do tego nic nie kosztuje. Wystarczy 20- 30 minut dziennie na poprawienie zdrowia na wszystkich poziomach.

Korzyści jakie daje spacer:

– poprawia pamięć i koncentrację,
– wzmacnia układ krążenia,
– wzmacniania mięśnie, stawy, zwiększa gęstość kości
– poprawia odporność
– poprawia odpowiedź organizmu na insulinę, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej
– przyspiesza przemianę materii, wspomaga procesy trawienne
– pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi
– kojąco wpływa na psychikę: redukuje stres i napięcie, uwalnia hormony szczęścia
– pomaga pozbyć się bezsenności, poprawia jakość snu

Zatem, życzę Ci miłego spacerowania 🙂